Stegräknare och gå vidare till steglängd. Notera: Initiallängden på stegens inställning är 40 cm. 8 Tryck på minnesknappen (symbol) för inställning av steglängden. Notera: Om ni passerar 120 cm återgår mätaren tillbaka till 40 cm 9 Tryck på set knappen för att fastställa alla inställningar. I displayen visas de senaste stegen och klockan. 4.5 Justera inställningar 1 Håll inställningsknappen nedtryckt i 2 sekunder 2 Tryck på minnesknappen (symbol) för justering av tid, vikt eller steglängd 5. Använda Walking style II Använda stegräknaren 1 Fäst mätaren, se paragraf 3.4 "Hur du fäster stegräknaren". 2 Börja gå Notera: För att förhindra felaktig mätning, visar stegräknaren antal steg tagna efter 4 sekunder. Detta innebär att displayen kommer att vara oförändrad i 4 sekunder från när ni börjat gå. Alla steg kommer dock att visas senare. Notera: Om ni har gått 60 steg per minut i 10 minuter aktiveras aerobics mode. Aerobics mode upphör om ni gör ett uppehåll i 1 minut. 3 Tryck på modeknappen efter er promenad för att läsa av resultaten. Notera: Ni kan inte stänga av mätaren 1 Tryck på mode knappen en eller flera gånger för att välja den inställning du vill ha: · Aerobic: antal raska steg + hur länge du har tagit raska steg · Kcal: kalori förbränning och fet förbränning · Km: gång avstånd · Steps: antal tagna steg 2 Tryck på minnesknappen (symbol) för att se tidigare information. Walking style II kan förvara resultat från 7 dagar bakåt. Notera: När ni tittar i minnet, räknas inte de steg ni tar. Notera: När ni tittar i minnet visas inte tiden i displayen. Notera: Om minnesknappen (symbol) inte används under 1 minut återvänder displayen till den tidigare inställningen. 3 Tryck på mode knappen när ni vill lämna minnes displayen. 6.2 Radering av minnet 1 Tryck på nollställningsknappen. Varning! All data och alla inställningar kommer att raderas! SÖDER-TRYCK AB Walking style II Walking style II Svensk Introduktion Walking Style II håller koll på din träning med steg, avstånd, tid, kalorier och förbränd fettvolym under din träning. Walking Style II har en dubbel display funktion som samtidigt kan visa både klockan och antal steg. Minnesfunktionen kan spara och visa data från sju dagar. Förutom en vanlig stegräknare, innehåller Walking Style II även aerobics stegräknare, vilken räknar antal raska steg. Raska steg ­ eller aerobic - steg är den fysiska träning som hjälper er att vara hälsosam. Raska steg räknas separat när ni går mer än 60 steg per minut och mer är 10 minuter samtidigt. Om ni stannar mindre än 1 minut efter en kontinuerlig gång räknas detta som en del av den "kontinuerliga (aerobic eller raska) stegen". IM-HJ-113-Sv-11/04 7. Förvaring och hantering · Använd en mjuk lätt fuktig trasa för rengöring av Walking style II. Varning! Använd inte bensin, tinner eller liknande lösningsmedel! · Utför inga reparationer på mätare själv. · Förvara Walking Style II på en torr plats. 3.2 Byta batteri 1 Använd en tunn tandpetare för att ta bort batteriet och sätt dit ett nytt 3V litium typ CR2032 batteri Varning! Använd ej ett metallobjekt för att ta bort batteriet 3.3 Montera stegräknaren 1 Fäst remmen på enheten 2 Fäst clipen på remmen 3 Öppna och stäng clippen. 3.4 Hur du fäster stegräknaren Vi rekommenderar att ni placerar stegräknaren i er ficka, väska eller hänga den runt er hals. Notera: Placera stegräknaren vertikalt mot marken max avvikelse -30°/ +30°. Notera: Häng ej mätaren på ert bälte, högst upp på er shorts/byxor eller väska. Fickan 1 Placera mätaren i er främre byxficka. 2 Fäst remmen med clipsen på främre delen av era byxor. Notera Var säker på att mätaren sitter fast ordentligt. 6. Minne 6.1 Visa minnet Walking style II kan förvara information om antal steg, antal raska steg, (aerobic), kaloriförbränning, fettförbränning och gångavstånd. Denna information kan visas i 7 dagar. OBS! Avfallshantera batterier och OMRON Walking Style II enligt nationella bestämmelser om avyttring av elektroniska produkter. 8. Fel, orsaker och åtgärder Hur många steg behöver vi gå på en dag? För ett längre hälsosamt liv och reducerade kroniska problem bör vi gå 10 000 steg om dagen. För lyckosam viktminskning bör antalet steg ligga mellan 12 000 och 15 000 om dagen. Om vi vill bygga aerobic fitness bör vi gå minst Väskan 1 Placera mätaren i ett fack/ficka i väskan. 3 000 (helst mer) raska steg om dagen. 2 Fäst remmen på väskans kant. Walking Style II hjälper er att hålla koll på era Notera: Var säker att ni kan hålla väskan steg. Bär bara Walking Style II stegräknare fast och säkert och den kommer att mäta alla era dagliga Notera: Var säker på att mätaren är steg. ordentligt fastsatt i er väska. Den är enkel att använda: Ställ bara in den Halsen och börja röra er (enligt David R. Basset Jr. Professor på avdelningen Health and Exercise 1 Fäst en rem på mätaren och häng den runt halsen. Science på Universitetet Tennessee (Knoxville) Notera: Häng inte stegräknaren runt halsen USA). när du joggar. Fel Låg voltstyrka Visar tomt Inkorrekta resultat Orsak Dåliga/tomma batterier Polerna (+ -) är felvända Stegräknaren är fäst inkorrekt Du går på ett inkonsekvent sätt Inställningarna är fel Åtgärd Sätt i en ny 3 V litium batteri typ CR2032 Placera batteriet rätt Följ instruktionerna (se kap. 3) Går på ett konsekvent sätt Ändra inställningarna 9. Tekniska data Produktnamn Typ Strömtillförsel Batterilivslängd Mätgränser Walking Style II HJ-113-E 3 V litium batteri typ CR2032 Nytt batteri räcker i ungefär 6 månader (när du går 10 000 steg/dag) Antal steg: 0 till 99 999 steg Antal raska steg. 0 till 99 999 steg Varaktighet raska steg: 0 till 1440 minuter Förbrända kalorier: 0 till 99 999 kcal Förbränd fettvolym: 0.0 till 199.9 g Avstånd: 0.00 till 999.99 km Tid: 0:00 till 23:59 Antal steg, antal raska steg och varaktighet raska steg, förbrukade kalorier och förbränd fettvolym, totalt avstånd: Från 7 dagar sedan till nuvarande dag. Tid 0:00 till 23:59 (24 timmars display) Vikt: 30 till 136 kg i enheter av 1 kg Steglängd: 30 till 120 cm i enheter av 1 cm -10°C till +40°C, 30 till 85 % RH -20°C till +60°C, 30 till 95 % RH Inom +/- 5 % (med vibrationstestmaskin) Inom +/- 30 sekunder av genomsnittlig månadsavvikelse (under normala temperaturer) Ca: 47 (Bredd) x 66 (höjd) x 16 (djup) mm Ca: 32 g (inklusive batteri) 3 V litium batteri typ CR2032, clip för band, skruvmejsel, bruksanvisning 1. Använda Stegräknaren 4. Inställningar 1.1 Råd för användning · Fäst stegräknaren vinkelrätt mot marken · Bär ordentliga skor · Gå eller jogga i en jämn fart · Gå inte extremt långsamt eller i en oregelbunden fart (ex. vid folksamlingar). · Rörelser upp och ned eller vibrationer kan orsaka felaktiga resultat. 1.2 Varning · Förvara Walking Style II utom räckhåll från barn. · Om ett barn skulle svälja batterierna, batteriluckan eller skruvarna, kontakta omedelbart en läkare · Kasta ej batterierna i öppen eld, eftersom de kan explodera · Gunga inte Walking Style II. · Häng inte Walking Style II runt din nacke när du joggar · Tappa inte eller gå på Walking Style II. · Placera inte Walking Style II i bakfickan på era byxor. · Tvätta inte Walking Style II eller ta på den med blöta händer. · Utsätt inte Walking Style II för direkt solljus. · Användningsförhållanden måste vara fritt från extra vibrationer och slag 4.1 Kontrollfunktioner H Inställningsknapp J Minnesknapp K Mode knapp L Nollställning 4.2 Nollställa mätaren 1 Tryck på nollställningsknappen Varning: All data, minne och inställningar blir raderat 4.3 Mät er steglängd Mät er steglängd först för tillförlitliga resultat. Hur du mäter steglängden Korrekt steglängd är från toppen av din fot till den andra foten. För att mäta korrekt genomsnittlig steglängd, dividera den totala längden av tio steg som du gick med antal steg (10). Räkna steglängden enligt nedanstående formel: Exempel: När du går 5,5 meter, 5,5 m (totalt avstånd) / 10 (antal steg) = 0,55 m (55 cm). 4.4 Inställning av tid, vikt och steglängd Att programmera tid, vikt och steglängd är nödvändigt för att räkna antal steg och sedan räkna ut konsumerade kalorier, bränd fettvolym och avstånd som ni gått. Notera: Håll minnesknappen (symbol) nedtryckt om du vill gå snabbt fram med 1 timme, 10 minuter, 10 kg eller 10 cm intervall. Notera: Om du lämnar tidsinställningarna mer än 5 minuter går mätaren tillbaka till antal steg 1 Tryck på innställningsknappen i 2 sekunder 2 Tryck minnesknappen (symbol) för inställning av klockan 3 Tryck på set knappen 4 Tryck på minnesknappen (symbol) för inställning av minuterna. 5 Tryck på minnesknappen för att fastställa klockinställningen och gå vidare till viktinställningar. Notera: Ingångsvikten är 30 kg 6 Tryck på minnesknappen (symbol) för inställning av din vikt Notera: Om ni passerar 136 kg återgår mätaren tillbaka till 30 kg 7 Tryck på set knappen för att fastställa vikten Minneskapacitet Inställningar Drifttemperatur och fuktighet Förvaringstemperatur och fuktighet Precision av steg Precision av tid Yttre dimensioner Vikt Tillbehör Pga strävan efter produktförbättringar, kan specifikationer ändras utan föregående meddelande. OMRON HEALTHCARE EUROPE B.V. garanterar denna produkt 2 år efter köp. Garantin gäller ej batteri, förpackning och/eller skada eller något liknande pga. misskötsel (så som att tappa den eller fysisk misskötsel) orsakat av användaren. Reklamerade produkter gäller bara vi uppvisande av original faktura eller kassakvitto. EU-represetant: OMRON HEALTHCARE EUROPE B.V. Kruisweeg 577, NL-2132 NA Hoofddorp, The Netherlands www.omron-healthcare.com , info@healthcare@eu.omron.com Dotterbolag: OMRON HEALTHCARE (UK) Ltd, Opal Drive, Fox Mine, Milton Keynes, MK 15 0DG, United Kingdom, Tel: 01908 258258, Fax: 01908 258158. @ : info.healthcare@eu.omron.com OMRON MEDICINTECHNIK, Handelsgesellschaft mbH, Windecksrafse 81a, D-68163 Mannheim, Germany, Tel:+49-621 833 480, Fax:+49 621 833 4860 @: OHGD.info@eu.omron.com, http://www.omron-online.de Importör: Sundmed AB Box 1230 / Cylindervägen 12 131 28 Nacka Strand Tel: 08-556 181 30 Hemsida: www.sundmed.com 2. Överblick A Enhet B Skruvmejsel C Clip D Rem E Batteri F Batterilucka G Skruv till batterilucka 3. Förberedelser 3.1 Sätt in batteriet 1 Ta bort batteriluckan 2 Sätt i 3V litium typ CR2032 batteri Notera: Var noga med att placera den positiva (+) sidan av batteriet uppåt (som visas på bild). 3 Fäst batteriluckan över batteriet och skruva fast skruven Introduktion 4.1 Exempel: Om ni går 120 steg per minut i 20 minuter, antalet raska steg blir då 2400. 2 A D E L H K J 4.2 1 4.3 B C F G 3.1 1 10 3 2 1 5.5 m 4.4 1 2 1 2 3 3 3.2 4 5 6 1 3.3 ! 7 8 1 2 9 4.5 3.4 3 1 2 5 30° 30° 90° 1 2 ! 3 6.1 1 2 1 1 2 3 6.2 2 1 1 ...